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長期從事太極拳或網球運動中老年人平衡能力的不同

目的:本研究探討:長期從事太極拳或網球運動之中老年人,在選定的3種平衡能力測驗中,比較其平衡能力是否有所差異。方法:以90名台北市60--69歲健康中老年男性為研究對象,分為太極拳組、網球組與無規律運動組各30名。受試者必須依序進行閉眼單足站立、功能性柔軟度測驗、8呎起立-走步測驗,各項目測驗二次,取最佳成績作資料分析,以獨立樣本單因子變異數分析(one-way ANOVA)進行處理,利用SPSS for Windows 10.0統計套裝軟體進行統計分析,顯著水準訂為α=.05。結果:(1)閉眼單足站立項目,太極拳組顯著優於網球組、無規律運動組(p& lt;.05),且網球組與無規律運動組未有顯著差異;(2)功能性柔軟度測驗項目,太極拳組顯著優於網球組、無規律運動組,且網球組與無規律運動組未有顯著差異(p<.05);(3)8呎起立-走步測驗項目,網球組、太極拳組明顯優於無規律運動組,且太極拳組與網球組未有顯著差異 (p<.05)。結論:相較於無規律運動習慣的中老年人,長期從事太極拳或網球運動可以使體能維持在較佳狀態,提升步行速度,因而動態平衡能力表現較好,如:8呎起立-走步測驗;太極拳的運動型態可以改善柔軟度,因此太極拳組在閉眼單足站立與功能性柔軟度測驗的表現明顯較佳,依本研究結果鼓勵中老年人可以長期規律地參與太極拳運動,以減少日常生活失衡情況之發生。
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