技擊運動技術系Department of Sports Training Science-Combats

目的：本研究探討：長期從事太極拳或網球運動之中老年人，在選定的3種平衡能力測驗中，比較其平衡能力是否有所差異。方法：以90名台北市60--69歲健康中老年男性為研究對象，分為太極拳組、網球組與無規律運動組各30名。受試者必須依序進行閉眼單足站立、功能性柔軟度測驗、8呎起立－走步測驗，各項目測驗二次，取最佳成績作資料分析，以獨立樣本單因子變異數分析(one-way ANOVA)進行處理，利用SPSS for Windows 10.0統計套裝軟體進行統計分析，顯著水準訂為α=.05。結果：(1)閉眼單足站立項目，太極拳組顯著優於網球組、無規律運動組(p& lt;.05），且網球組與無規律運動組未有顯著差異；(2)功能性柔軟度測驗項目，太極拳組顯著優於網球組、無規律運動組，且網球組與無規律運動組未有顯著差異(p<.05)；(3)8呎起立－走步測驗項目，網球組、太極拳組明顯優於無規律運動組，且太極拳組與網球組未有顯著差異 (p<.05)。結論：相較於無規律運動習慣的中老年人，長期從事太極拳或網球運動可以使體能維持在較佳狀態，提升步行速度，因而動態平衡能力表現較好，如：8呎起立－走步測驗；太極拳的運動型態可以改善柔軟度，因此太極拳組在閉眼單足站立與功能性柔軟度測驗的表現明顯較佳，依本研究結果鼓勵中老年人可以長期規律地參與太極拳運動，以減少日常生活失衡情況之發生。